Eau au Miel et Gingembre

Une Hydratation Naturelle pour les Efforts Prolongés

Une boisson pensée pour votre endurance

Les efforts prolongés mettent votre corps à rude épreuve, provoquant des tensions musculaires et une accumulation d’acide lactique. Cette boisson maison associe des ingrédients naturels pour offrir une solution équilibrante. Idéale après une séance de sport ou une journée active, elle aide à récupérer tout en apportant une touche de douceur.

• Le gingembre frais, reconnu pour ses propriétés stimulantes sera votre allié
• Le miel de fleurs, avec ses sucres naturels, procure une énergie progressive tout en apaisant le corps.
• Le bicarbonate de soude, un alcalinisant naturel, contribue à équilibrer le pH et à atténuer les douleurs musculaires.

Préparation détaillée

Ingrédients :

• 500 ml d’eau chaude (autour de 80 °C pour préserver les bienfaits des ingrédients).
• 1 cuillère à soupe de miel de fleurs, choisi pour son goût délicat et ses propriétés énergétiques.
• 1 cm de gingembre frais râpé, pour une infusion riche et aromatique.
• Une pincée de bicarbonate de soude alimentaire.

Étapes :

1. Chauffez l’eau jusqu’à environ 80 °C, pour conserver les propriétés du miel et du gingembre.
2. Râpez le gingembre frais et ajoutez-le à l’eau chaude.
3. Infusez pendant 5 à 7 minutes, puis filtrez pour éliminer les morceaux de gingembre.
4. Incorporez le miel, mélangez jusqu’à dissolution complète.
5. Ajoutez une pincée de bicarbonate, puis mélangez doucement.
6. Servez tiède pour une boisson réconfortante, ou laissez refroidir pour une version rafraîchissante.

Pourquoi intégrer cette boisson dans votre routine ?

• Pendant l’effort : Sirotez-la en petites quantités pour maintenir votre énergie et réduire les tensions musculaires.
• Après l’effort : Consommez-la pour apaiser les courbatures et accélérer la récupération.
• Au quotidien : Une boisson idéale pour soutenir votre corps lors de journées intenses ou stressantes.

Un rituel bien-être à savourer

Cette boisson apaisante va au-delà de la récupération physique : elle offre aussi un moment de réconfort grâce à ses saveurs douces et équilibrées. Parfaite après une course, une séance de sport ou simplement pour se détendre, elle devient vite un rituel bien-être incontournable. Alors, pourquoi ne pas en faire votre alliée naturelle dès aujourd’hui ? 🍯✨